prikaz prve stranice dokumenta Prehrana u body buildingu
Pristup korisnicima matične ustanove
završni rad
Prehrana u body buildingu
2020. urn:nbn:hr:141:046628
Pongrac, Žaklina
Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku
Fakultet za odgojne i obrazovne znanosti

Citirajte ovaj rad

Pongrac, Ž. (2020). Prehrana u body buildingu (Završni rad). Osijek: Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Fakultet za odgojne i obrazovne znanosti. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:141:046628

Pongrac, Žaklina. "Prehrana u body buildingu." Završni rad, Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Fakultet za odgojne i obrazovne znanosti, 2020. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:141:046628

Pongrac, Žaklina. "Prehrana u body buildingu." Završni rad, Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Fakultet za odgojne i obrazovne znanosti, 2020. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:141:046628

Pongrac, Ž. (2020). 'Prehrana u body buildingu', Završni rad, Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Fakultet za odgojne i obrazovne znanosti, citirano: 11.09.2024., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:141:046628

Pongrac Ž. Prehrana u body buildingu [Završni rad]. Osijek: Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Fakultet za odgojne i obrazovne znanosti; 2020 [pristupljeno 11.09.2024.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:141:046628

Ž. Pongrac, "Prehrana u body buildingu", Završni rad, Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Fakultet za odgojne i obrazovne znanosti, Osijek, 2020. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:141:046628

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:141:046628
Prijavite se u repozitorij kako biste mogli spremiti objekt u svoju listu.
Podaci o radu
NaslovPrehrana u body buildingu
Naslov (engleski)Nutrition in body building
AutorŽaklina Pongrac
MentorDaniela Čačić Kenjerić (mentor)
MentorMijo Ćurić (sumentor)
Član povjerenstvaDaniela Čačić Kenjerić (predsjednik povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku
Fakultet za odgojne i obrazovne znanosti
Osijek
Datum i država obrane2020-09-30, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Kineziološka rekreacija
Sažetak
U bodybuildingu godišnji ciklus treninga programira se u okviru dva trenažna procesa.U ta dva perioda cilj je izgraditi što veću i proporcionalnu mišićnu masu, dva perioda gdje se fokus stavlja na redukciju potkožnog masnog tkiva, te postoje još dva natjecateljska perioda gdje se održava postignuta forma kroz određeni vremenski period. Postizanje forme vrlo je kompleksan način rada gdje se mora provesti detaljan trenažni plan i program za postizanje vrhunske forme na natjecanju. Bodybuilder uz postizanje hipetrofije mišića mora obratiti veliku pozornost na prehranu. U prvom dijelu završnog rada ću pokušati detaljno definirati pojam bodybuildinga, kategorije i opisati samo natjecanje. U drugom dijelu rada, detaljno će biti pojašnjena prehrana bodybuildera, najvažniji makro i mikronutrijenti, te suplementacija koju koriste bodybuilderi. U samom završnom dijelu rada, slijedi prikaz štetnog utjecaja korištenja nedopuštenih sredstava u bodybuildingu.
Sažetak (engleski)
The annual training cycle in body building is planned and programmed within two training processes. This includes two periods in which the goal is to build as much and proportional muscle mass, two periods that aim to reduce subcutaneous fat and two competition periods that involve maintaining the achieved form for a certain period of time. Given the complexity of achieving form for competition, it is necessary to implement in detail the training plan and program to achieve top form. In addition to achieving muscle hypertrophy, the bodybuilder must pay close attention to the diet itself. The first part of the final paper will define the term body building, categories and describe the competition itself. The second part will explain in detail the diet of bodybuilders, the most important macro and micronutrients and supplementation used by bodybuilders. In the very final part, there will be a presentation of the harmful impact of the use of illicit drugs in body building.
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:141:046628
Studijski programNaziv: Kineziologija
Vrsta studija: sveučilišni
Stupanj studija: preddiplomski
Akademski / stručni naziv: sveučilišni/a prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (univ.bacc.cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaPristup korisnicima matične ustanove
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2020-10-01 09:55:25